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やめるだけで人生が変わる5つの習慣を紹介します
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣を変えれば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
心理学者：ウイリアム・ジェイムズ
あなたの普段の生活の中で習慣になっている事は何ですか？
休日はNetflixを見ながらお酒を飲むことが習慣になってるよ
こういった生活が悪いとは言いません。
その人が幸せであればそれがその人の正解です。
今回は、資格取得や何かに挑戦して結果を出したい、だらしない自分を変えたいといった方に向けて今すぐやめるべき習慣5つを紹介していきます。
始めになぜ習慣を変えると人生が大きく変わるのかを紹介してから、やめるべき5つの習慣を紹介していきます。
習慣を変えると人生が変わる理由
習慣を変えると人生が変わる理由としての結論は
習慣になっている事を人は自分の意思ではなく無意識のうちに判断し、実行します。
習慣になるのは行動だけではなく、思考の癖なども習慣になります。
常に誰かと比べてしまう癖がある人は、それが習慣になりあらゆる事、場面で誰かと自分を比較します。
このブログも私は始めの頃、その日の調子次第でやる予定だったのにさぼってしまっていたなんて事がありました。
しかし、今は一日の流れが習慣化して気が付くとパソコンと向き合っているといった状況が作り出されています。
何を習慣にするのかはあなたの人生を大きく左右します。
私がおすすめする習慣をこちらでまとめています。よければ参考にしてみてください。
注意：確実にあなたの人生を好転させる習慣6選です。
それでは、本題の今すぐやめるべき習慣5選を紹介していきます。
人生でやめるべき習慣5選
ここから紹介していくやめるべき習慣5選は個人的に学習し、実践してきた中でやめた事で大きなメリットを得られたものから紹介していきます。
それでは紹介していきます。
習慣① スマホでのSNS閲覧
SNS全般を辞めるのなんて考えられないよ
今回のテーマは周りの人より頭一つ抜き出た存在になるためにやめるべき習慣です。
SNSが気になって見てしまうと次のデメリットが考えられます。
・第一にSNSに無限に時間を奪われる。
・他人と比較して落ち込み、その後の作業に悪影響が出る可能性がある。
・一度スマホを見るとSNS以外のアプリにも関心が向き、本当にやるべき事を後回しにしてしまう。
大きくはこの三点が習慣としてSNS閲覧をやめるべき理由です。
SNSで友人同士でいいねなどのやりとりをして、ちっぽけな承認要求を満たして終わる人生で良いならそれも良いかと思います。
それはその人の価値観なので、その人にとっては正解です。
アカウントを削除するのがベストですが現実的に厳しい人は、ルールを決めて時間の制約を作っていることをおすすめします。
関連記事としてスマホ依存があなたに与える悪影響とその対策についてでスマホ問題について詳しく紹介しています。
スマホの誘惑に打ち勝ち、SNS閲覧の習慣をやめる事ができれば、確実に人生は変わります。
習慣② 無駄な飲み会に定期的に参加する
無駄な飲み会とはいつも同じようなメンバーで愚痴などの「その瞬間の快楽」で満足し、現実は何も良くならないような飲み会です。
一番最悪な例として飲み会を例に出しましたが、無駄な人間関係に時間とお金を浪費するのはもう辞めましょう。
誰からも好かれようと八方美人でいると結果的に不幸になります。
他者軸の人生では、その人の気分一つであなたのメンタルに悪影響を及ぼします。
本当に突き抜けた存在になりたい、そうなって自分の夢を叶えたいと思うなら、無駄な飲み会でストレスを発散する習慣をやめるべきです。
成功したいなら孤高な存在になれで無駄な人間関係を減らし自分軸で生きるべき理由を紹介してます。
何か祝い事などの場合や慰労会などは、逆に参加していくべきだと個人的には思います。
愚痴ばかりの飲み会などの無駄な人間関係に付き合う習慣は今すぐにやめましょう。
習慣③ たばこ、酒、ギャンブル
少し厳しい事をいいます。
なぜここまで言うのか、その大きな理由としては、下記の2点です。
・自分の大切な人（パートナー）を傷つける危険性がある。
・どれも強烈な依存性がある。
ただし一つ注意点としては、お酒に関しては常識の範囲内で適度な量であればむしろプラスに働くので良いです。
その他の2点については、今すぐに辞めましょう。
突き抜けた存在になるための習慣として百害あって一利なしです。
強烈な依存をもたらす時点で、意思の力だけで勉強等の作業を優先する事は難しくなります。
また、どんな人でもこの3点のいずれかが原因で人を傷つける可能性はあります。
理由については改めて説明するまでもないので、割愛します。今すぐやめましょう。
習慣④ 勉強をしない
そんな固定概念は今すぐに捨てましょう。
勉強とひとくくりにしましたが、この中には読書等も含まれます。
これからの令和の時代は一つの分野で専門的な知識のある人が重宝されていく時代です。
普段から勉強をする習慣がない人は今すぐ勉強を習慣にしてください。
何を勉強すれば良いかを勉強して行くことで、自分がやりたいこと、挑戦してみたいことが見えてきます。
常に自己研鑽として勉強を習慣にすればその時点で上位数％の人材です。
勉強の具体的な方法としては、読書、参考書、YouTube、SNS等、現代では大抵の情報が無料で手に入ります。
毎日5分の勉強でもそれが習慣になり、毎日の積み重ねで大きな違いが生まれます。
頭一つ抜き出た存在になるためにやめるべき習慣として、勉強をしていない習慣
これを改善し、毎日亀のような速度でも積み上げていくことで結果的に人生が変わっていきます。
習慣⑤ 勉強をしない
結論としてこれが一番効果のあるやめるべき習慣です。
つまり、普段から運動をする習慣をつけましょうと言う事です。
今までひたすら勉強をして数え切れない程色々と試してきましたが、結果一番おすすめ出来るのが運動です。
https://twitter.com/miraikaeru1017 ← 私のTwitterリンクです。
見て貰えば分かりますが、週に7日間、毎日運動をしています。
読書等の勉強と運動は確実に人生で取り入れるべき習慣です。
学生時代に運動部ではない人などはなかなか運動する習慣がなかったりしますが今からでも遅くはありません。
こちらの記事で運動を行うメリット、デメリットを詳しく紹介しています。
運動の効果を簡潔に説明すると、「やる気を上げて、自分に厳しくできる」です。
毎日10分のウォーキングなどからでも構いません。
体を動かす事を習慣にしているかどうかは間違いなく、あなたの人生を左右する大きな要因の一つです。
まとめ
今回は、今すぐやめるべき習慣5選を紹介しました。
正直私自身も習慣化の力を知ったのは、1年ほど前でそこから様々な実験を自分自身で試した結果、習慣の力を思い知らされました。
朝におすすめの習慣など習慣に関しての記事は他にもこのブログで紹介しています。
ぜひ参考にしていただければ幸いです。
それでは。