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習慣を変えれば人生が変わります
皆さんは、いつも自分が行っている習慣を意識したことがありますか？
習慣化された行動を見つめ直し、改善していくことであなたの未来は大きく変化します。
今回は「習慣を変える、行動編」ということで、実際にどのような事を習慣にすれば良いのかを話していきたいと思います。
はこちらの記事で紹介していますので、是非そちらも読んでみてください。
それでは話していきます。
ステップ1 思いついたら即行動に移す
「理想ばかり高くて成功していない人」、「実際に成功をおさめて幸せになっている人」
この両者の違いとは何なのだろうか？
それは、行動したか、していないか
それだけです。
夢を叶える、経営者になるなどの大きな目標では無いにしろ、日常生活においてやるかやらないか悩んだ末に
結果やらなかったということがあると思います。
それは、人は悩んでいるとやらなくて良い言い訳を探し始めてしまうからです。
私も、昔はトレーニングなどにおいて「夜やろう」、「明日やろうと」と後回しにして結果やらなかった事が数え切れないほどありました。
その、後回しにしてしまう習慣は、充実した人生を送りたいのであれば今すぐやめましょう。
行動を起こす、それも今すぐに起こす
この習慣を身につけることを徹底しましょう。
取り組み初めてしまえば、その後は自然と作業に集中できます。
先延ばし癖を徹底的に改善する方法をこちらの記事で紹介しています。
やるべき事を行動に移せずスマホ等に意識が向いてしまう方などは必見です。
ステップ2 ポジティブな言葉を意識して使う
あなたは普段「疲れた」や「ダルい」、「最悪」などのネガティブな言葉を必要以上に使ったりしてはいませんか？
「言葉」の力は皆さんが思っている以上に偉大です。
普段からネガティブな言葉ばかりを使う習慣が染みついていると、本当に気分が落ち込んでしまいます。
そんな状態では到底、人生をより良い方向に変えていこうなどど思えません。
私が、今現在実際に意識して使うようにしている言葉は、次の2つです
「ありがとう」
「幸せ」
「ありがとう」は言った数だけ人生が豊かになります。
ただし、本当に感謝の気持ちを持っている場合のみです。
「幸せ」という言葉を使っていると本当に幸せであるような気がしてきます。
自己暗示のようなもので脳が幸せであると錯覚してしまうようです。
ただ、この2つの言葉を使うことを習慣としてから明るい気持ちでいれる事が増えたような気がします（笑）
このポジティブな感情言葉、感情を意識する習慣は夜におすすめする習慣5選でも紹介しています。
これだけは、実際にやってみた人しか分からないと思います。是非、試してみてください。
ステップ3 人を褒める
褒められて嫌な気持ちになる人はいないでしょう。
「褒め言葉は費用がかからず、最も見返りの大きい『贈り物』です。」
人は誰しもが褒められたい、大切にしてほしいと思っています。承認要求という本能が備わっているからです。
人との良質な人間関係を構築していく上で、褒めるという習慣は素晴らしい行動です。
人を褒めて相手が喜んでいると自分まで幸せな気分になります。
逆に、悪口を言うことが習慣となっている人は今すぐやめましょう。
悪口を頻繁に言う人間は絶対に信用されません。
『 もしかしたら、あなたの言った褒め言葉が、その人にとってその日唯一の褒め言葉であり、その人の一日を笑顔にしているかもしれませんね 』
ステップ4 好奇心を持つ
私が、自分の長所を聞かれたときには、好奇心旺盛であることが長所であると答えます。
もし、あなたがもっと成功おさめて、わくわくするような充実するような人生を送りたいのであれば好奇心を持つことを習慣にしましょう。
周りの人が考えていること、感じていること、していることに興味を持つようになるとほとんどの人がすごく魅力的な人間に見えてきます。
また、好奇心を持ち物事を見ていると、今まで見えていなかった違う世界が見えてくるようになります。
好奇心を持って物事を捉える習慣が身につけば、あなたの人生は今までに無い、
想像以上にわくわくした楽しい人生へと変わっていきます。
ステップ5 体を動かす
運動の重要性はこちらの記事でも解説していますが、恐ろしいほどのリフレッシュ効果が得られます。
私の場合、日中の午後3時から午後5時くらいになると眠たくなったり、疲れを感じて集中力が低下する傾向があります。
人によって個人差はあるとは思いますが、皆大体夕方あたりに「昼間のスランプ」が襲ってくると思います。
そうしたときに最もオススメなのが体を動かす事です。
他にもコーヒーを飲むなどもおすすめではあるが、運動ほど気分をリフレッシュできて、エネルギッシュになれるものはないです
。
個人的な目安として筋トレとランニングをそれぞれ30分ほど行うのがベストであると思います。
短すぎては効果を実感出来ませんし、長すぎるとその後の作業に支障を及ぼします。
運動の強度や時間には個人差があるので、自分で調節しながら無理の無いように運動を習慣にしてみてください。
ステップ6 読書をする
正直、これが言いたかったためにこの記事を書いたと言っても過言ではありません。
幸せで理想とする人生を生きる方法は読書ですべて手に入ります。
後は、読書で手に入れた知識を生かし行動していくかどうかですが、今回紹介した習慣（考え方編・行動編）を意識した習慣をしていくことが出来れば
間違い無く、普段からの行動が変化し、全く違った人生を歩む事が出来ます。
読書には、知識が増える他にも、ストレス解消、文章力の向上など様々なメリットがあります。
「最高の自己投資」読書習慣がもたらす8つのメリットでは読書をおすすめする理由を解説しています。
私自身もこの読書を習慣にしてから主に人間関係において悩むことが大きく減り、今では胸を張って幸せであると言い切ることが出来ます。
読書が苦手だと言う方もいるとは思いますが、読書を続けていくうちに慣れてきます。
是非、読書を習慣化してみてください。
まとめ
今回は、人生を変えたいなら習慣を変えよう（行動編）ということで、おすすめの習慣6つを紹介しました。
細かく説明すると他にもたくさんあるのですが、最低限習慣化して欲しい6つをピックアップして紹介させてもらいました。
初めの方に紹介した人生を変えたいなら習慣を変えよう（考え方編）
と合わせて実践してみてください。
それではまた。