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人見知りを克服し緊張をなくすための方法を紹介します
あなたは自分が人見知りであると感じた事はありますか？
このように思っている方は私の周りでも少なくありません。
なんとなく人見知りの人と話していると、こちらにも人見知りであることが伝わってきます。
今回はそんな人見知りを克服したい人へ初対面でも緊張しない、人見知りの克服方法を紹介します。
始めに人見知りをしてしまう原因から紹介しその後に、人見知りの克服方法を紹介していきます。
人見知りをしてしまう原因
人見知りをしてしまう原因には次のような事が考えられます。
・周りの評価を気にしすぎている
・打ち解けるのに時間がかかる
・一人が好き、一人でいる方が楽
・嫌われたらどうしようという思い
・変な人だと思われたくないといった思い
・過去の初対面時のトラウマ
他にも様々な原因が考えられますが主な理由としてはこのような感じであると思います。
結論を先に言います。
私が実践してきた行動でおすすめの効果があったものを紹介していきます
まずは「自分が人見知りでどうすることも出来ない」といった固定概念を捨ててここからの克服する方法を読み進めてください。
それでは本題の人見知りを克服し初対面での緊張をなくす方法を紹介していきます。
人見知りを克服し、初対面での緊張をなくす方法
ここからは人見知りを克服する方法８選を紹介していきます。
克服するためには、考え方と行動の二つの観点からアプローチをかけていきます。
それぞれ４つずつ紹介していきます。
思考編① 自分が思っている程周りは気にしていない
これは引っかかっている人が大変多いです。
あなたは周りの人をそこまで気にしていますか？
あなたが思っている以上に周りはあなたの事を気にしてはいません。
これはバイアス（思い込み）に引っかかっている状態です。
人は無意識のうちに日常生活で様々なバイアスに引っかかっています。
知っておくべきバイアスのまとめをこの記事で紹介しています。
興味のある方は覗いてみてください。目からうろこの情報が詰まっています。
思考編② 全員から好かれる必要などない
全員から好かれるためには自分の意見より相手に合わせることが多くなってしまいます。
この思考は嫌われたくないといった思いから人見知りを誘発するだけではなく、周りの環境に人生を左右される事になってしまいます。
１００人の浅い人間関係よりも５人の本当に信頼出来る人間関係の方が何十倍も価値があります。
人見知りの克服方法として、嫌われる勇気をもって、自分の意見を伝える事はとても大事なことです。
思考編③ 相手も初対面で緊張していることを理解する
この思考法は意識を自分自身から相手へと向けることにより、心に余裕を作り出す事ができます。
初対面でも会話ってすごく緊張しますよね。
相手がどんな人なのかも分からないし、もしかしたら初対面で嫌われるかもしれない。会話が途切れて沈黙ができるかも。
それは相手も同じ気持ちです。初対面で全く緊張しない人はごく一部の人達だけ。
世の中の９９％の人は初対面で必ず緊張し、不安を抱えています。
思考編④ 自信をつける
先ほど紹介した初対面で緊張を全くしない一部の人達の多くは圧倒的な自信を持っている人達です。
自分に自信がある人は初対面の際に抱えてしまうネガティブなイメージを持ちません。
これの大きな理由の一つは、自信をつけるために自己研鑽を積み上げて来たことが大きいです。
「自信がない人必見」確実に自信をつける方法8選はこちらで紹介しています。
どれも実践してきて効果が実感出来た事のみをピックアップしています。
人見知りで緊張する、そういったイベントが嫌いだと思っている方は、自信をつけることから初めてみても良いかもしれません。
行動編① 会話の中で笑顔を心がける
会話の中で笑顔でいることは、初対面で打ち解け合う中での重要なポイントです。
まだ相手がどのような人か分からない中で、リアクションが薄い表情が硬い人と笑顔で明るい人のどちらが話しやすいかは説明するまでもありません。
お互いの緊張をほぐすためにも笑顔は大切です。
人見知りだと思っている方ほど初対面では笑顔で接するようにしましょう。
行動編② 自分から挨拶する
相手から毎回挨拶をしてくれる人ってどう思いますか？
その人に対して悪い印象は持たないですよね。
人見知りの人は普段の会話を自分から始めたりする事が苦手です。
挨拶は誰でも出来る自分から相手に向けてのメーセッジです。
少しずつ人見知りを克服していくために、自分から積極的に挨拶する事を心がけましょう。
行動編③ 人見知りであることを公言する
全然下がってオッケーです。
そのような事であなたを見下すような人とは関わらない方が人生は確実に良い方向へと進みます。
大抵は人見知りを公言してもなんとも思われません。
むしろ自分の感情に素直で、上司からすればかわいい、素直、誠実などとポジティブなイメージを持たれることの方が多いです。
人に公言することで、人見知りで初対面だと緊張して上手く話せない事が相手に理解されます。
理解されているだけでも、あなたが初対面で相手と会話する際に心に余裕が出来ます。
人見知りであることは恥ずかしくもなんともありません。
むしろその事を認め、他者に伝えることができた時点であなたは人見知りを卒業する大きな一歩を歩んでいます。
行動編④ キーワードのオウム返しをする
最後はちょっとした会話の中でのテクニックを一つだけ紹介します。
キーワードのオウム返しとは、相手の話の中でキーワードを見つけ、それをそのまま返すことです。
例を紹介します。
今度機会があれば行ってみなよ
この会話の中でのキーワードは「～ってパスタ屋さん」、「ナポリタン」の二つです。
このどちらか、もしくは両方に関して例のように返したり、行ったことがなければ
のように相手の会話の中でのキーワートを探してそれを軸にオウム返しをすると会話が続きやすいです。
人見知りで、緊張しているとなかなか会話を続ける事って難しいですよね。
このテクニックはおすすめなのでぜひ実践してみてください。
まとめ
今回は人見知りを克服する方法８選を紹介しました。
人見知りは必ず克服できます。
なぜなら私自身が克服し、むしろ初対面の人との会話を自分の価値観を広げるためのチャンスと捉えるまでに自分を変えることが出来たからです。
このブログではそういった人生に役立つ様々な情報を発信しています。
「人生最強スキル」会話力とは？でも会話に関する話をしています。
努力で人は必ず変わります。
１年も本気で取り組めばその時にはあなたはもう別人になっています。
ぜひ人見知りで悩んでいる方は、この記事を参考に何か一つでも実行してみてください。
それではまた。