人生を幸せに生きたいのなら、自己肯定感を高めましょう。

 

皆さんは「自己肯定感」という言葉を聞いたことがありますか？

自己肯定感とは、自分の存在、価値をあるがままに受け入れられるかどうかです。

言い方を変えれば、自分の事を良いところも、悪いところも含めてすべてを受け入れていつ状態が自己肯定感が高い状態であるということです。

 

さらに簡単にいうと、自己肯定感が最高に高い人に、あなたは自分の事が好きですか？と聞くと「大好きです」と答えるような人です。

対義語は自己否定となり、どんなに成功していても、その根底にある自分自身を受け入れていなければ自己肯定感は高いとは言えません。

 

口癖は、「死にたい・・・何で生きてるんだろう」です。

私が実体験として物事に対して成功しているにも関わらず、自己肯定感が下がっていると感じた状態があります。

それは、競馬に一時期はまっていたときの話です。

その時は休日の朝から夜までほとんどの時間を競馬に使っていました。

朝に起きて、その日のレースの馬をツイッターや新聞などで徹底的に調べ上げて、月に何十万と稼いでいました。

 

この事実のみで見れば9割以上の人が勝てないと言われていて期待値的にも75％（1万円使っても7500円しか帰ってこない）しかない競馬で一定の期間勝っていた訳ですから世の中の競馬をやっている人から見たら成功していると言えるでしょう。

 

しかし、私の心の中ではこのように思っていました。

「この人生において大切な20代をこんなギャンブルで一喜一憂するために使っていていいのか？」

「他に将来において有用な自己啓発のために時間を使った方が良いのでは無いだろうか？」

目先の数十万は間違いなく魅力的です。ですがそのお金以上に競馬に時間を費やしている自分の事が受け入れていなかったのです。

 

もちろん、これは私の価値観においては競馬を初めとするギャンブル全般をしている自分が受け入れなかっただけで、そのこと自体を否定するものではありませんので誤解しないでくださいね。

 

自己肯定感が高い人の特徴3選

 

自己肯定感が高い人は総じて幸せであると言えます。

なぜなら、周りからのくだらない価値観で判断された評価などは気にしておらず、自分の中の価値観で自分自身を認めることが出来ているからです。

ここからは自己肯定感が高い人の特徴を3つ紹介します。

 

①　成功も失敗も素直に受け入れる事が出来る。

 

自己肯定感が高い人は、最初に書いたとおり成功も失敗も素直に受け入れることが出来ます。

もし、成功した場合、周りの人間からは賞賛されると思いますが、そのことに対して素直に喜びもっと頑張ろうと思うことが出来ます。

また、失敗したときも、自分のここが悪かったんだなと認めることが出来るので、周りのアドバイスにもしっかりと耳を傾けそこから成長することが出来ます。

②　ポジティブである。

 

これも①と同様の理由で、失敗を経験したとき、自己否定が強い人間だとどうせ自分なんて‥と自分を責めて自信を失い、結果他人の評価でしか価値を感じられない、他人のための人生を生きる不幸な人生となります。

しかし、自己肯定感の高い人間は、失敗を次への挑戦のため、成長のための良い経験が出来たとプラス思考で捉えることが出来ます。

 

結果、どんどんチャレンジして時には失敗もすることはあるかもしれませんが、人間的に経験値豊富な自分に嘘をつかない自分主体の嘘の無い幸せな人生を送ることが出来ます。

③　他人にも優しい

 

自分の価値観を受け入れる事が出来る自己肯定感が高い人間は、他者の価値観も受け入れる事が出来ます。

私の周りの幸せそうで、ポジティブな自己肯定感の高い人間はアドバイスや考えを伝えたとき、こちらの考えを理解してくれるので相談相手にはいつも自己肯定感が高い人を選ぶように意識しています。

このような人は、自身の考えと合致しなかった場合においても、まずこちらの考えを理解してくれた上で

自分はさらに自分はこう考えたんだけどどうかな？とこちらの考えを全否定することはよっぽどの事でも無い限りしません。

なので、人間関係においても良好な関係を構築出来る人が多いです。

自己肯定感の高め方2選

 

初めに2つの高め方を話す前に伝えておきたいのが、私自身、自己肯定感がもともと高かった訳ではありません。

自己肯定感は幼少期の家庭、教育環境が大きく関わっているとされていますが、私は特に優秀だったわけでも無く、周りの成績が優秀な人間と比べては

「自分は何でこんなに出来ないんだ」

と自分自身が全然好きではありませんでした。

しかし、今から話す2つのことを意識して生活するだけで劇的に自分に対しての評価が変わり今では、周囲の人間によくこのようなことを言います。

 

「生まれ変わっても、もう一度同じ人生を送りたい」

それほどまでに自己肯定感と言うのは努力一つで変えることが出来ます。

前置きが長くなりましたが早速本題に移りたいと思います。

 

①　自己肯定感が高い人と時間を共有する。

 

これは効果絶大です。

他の記事でも書いている事ですが、人は周りの人間の影響を大きく受けます。

周りが悪口や愚痴ばっかりの人間だと自分もそうなってしまいますし、意識が高く常に成長しようとしている人間のそばにいれば同じく自分の意識も高くなります。

私の例で言うと、前の恋人が自己肯定感とすごく高い人間で、その人と深く、長い時間を共有できたことで、自然と自己肯定感が高まりました。

もちろん、職場や友人関係においても意識的にそういった人と関わる時間を増やすことをオススメします。

 

②　様々な事にチャレンジして成功体験を積む。

 

これは、今まで自分がどうせ出来ないだろうなとかと最もらしい言い訳ををして逃げてきたことに失敗しても良いので挑戦してみてください。

まずは行動することです。考えるのはその後でも遅くはありません。

それはどんな小さいことでも構いません。

私の場合は、読書でした。

毎日、どんなに忙しくても最低1冊は読むと決めて毎月30冊の本を最低読んでいました。

そうした事によって様々な知識が増え、継続する力があるんだと言う自信に繋がり、そこから筋トレ、副業、仕事、恋愛どれを取っても

本でつけた知識と養われた自己肯定感によって

失敗も数え切れないほど経験しましたが圧倒的に成長することが出来ました。

 

③　自分の短所、弱点を受け入れる

 

誰にでも、短所や弱点はあります。

そして、捉え方によってはあなたの短所は長所にもなります。

例えば、人と話すことが苦手という短所を持っていたとします。

 

その短所は言い換えれば、一人の時間も苦ではないと言ったことに繋がります。

人と話すことが苦手な人は、自然と一人でいる時間が長くなります。

一人でいることが得意な人は自分のために時間を使うことができ、ブログやプログラミング、勉強、読書など自己啓発をする時間が作りやすいです。

このように自分の短所、弱点を一度受け入れ、それをポジティブに捉えるようにしましょう。

 

④　人に感謝し「ありがとう」と伝える癖をつける

 

感謝の気持ちを言葉にして「ありがとう」と伝える事は、自分が幸せだと自覚する事に繋がります。

日々のコンビニやカフェの店員、お母さんや仕事を教えてくれる上司など感謝を伝えるべき相手はたくさんいます。

その人達に感謝を伝える事を怠ったりしてはいませんか？

 

 

⑤　人の意見は気にせず、自分の意見を大切にする

 

これも大変重要なことです。

自分の人生を他人で動く人に、自己肯定感が高い人は少ないです。

人から言われて、その通りに生きていく人生では、誰の人生を生きているのか分かりません。

 

 

ぜひこの機会に自分の気持ちと相談し、周りの目が気になって出来ていないことがあるようなら、挑戦してみましょう。

自分の気持ちに素直に好きなように生きることで、あなたの自己肯定感は高まります。

まとめ

 

まずお伝えしたいことは、あなたの大切な時間をつかいこのまとめまで記事を読んでいる時点で、あなたはすでに変化しています。

自己肯定感を高めたいという思いから、記事を探して読むという行動に移しているからです。

私は毎日朝起きて、今日はどんな一日しようかな、どのような学びがあるのかと朝からワクワクして1日をスタートします。

 

夜、ベットに入って思うことは、今日も良い1日だった、明日はどんな日になるのかな～

と言うことです。

ふざけてるのかと思うかもしれませんが、心から本当にそう思っています（笑）

自己肯定感が高いと、良いことも、悪いこともすべての出来事への感想が

「良い経験をしたな」

と思うことが出来るようになります。

高めたいと思ってすぐに高まるものではありませんが、継続して行動し続ける事によりどんどん良い方向へ人生が傾いていくので、

是非この記事を閉じた瞬間から何か経験したことの無いこと、

もしくは今あるスキルなどを高めるなどの自己啓発をしてみてください。

 

私も、このブログの更新も含めて明日も、1年後も一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。

読んで頂きありがとうございました。